マインドフルネス瞑想

皆さま、ゴールデンウィークはどのように過ごされましたか？最終日の日曜日は、私が住む茅ヶ崎は朝から雨☔️となりました。今日は雨音を聞きながら、ゆっくりとハンドドリップでコーヒーを淹れてみました☕️1人分でも豆の軽量から挽いてペーパーフィルターを濡らし豆を蒸らしキッチンが美味しいコーヒーの香りで満たされるのも含めての一杯を楽しむ時間。現代はスピードの時代。何でも楽に早く簡単に出来るけれど、私たちのマインドはそれに比例するかの様に忙しくはないでしょうか？ながらスマホながら思考手が暇になった分、常に身体と思考が分離している様に感じます。掃除機をかけながらプリプリと思い出し怒りをしたり。。。レトルト食品を食べながら、明日の仕事のことを考えたり。。。YouTube...